JuRus JiTu Men9endaLikaN NafSu MaKan

Buat yang punya masalah dengan berat badan,nih dia jurus jitu buat ngendaliin nya....(diresume dr slh satu artikel di majalah elfata pnya temen,he...)
# JanGan LuPa BasMalah dan DoA
Agar makanan berkah dan mengenyangkan (meski tidak banyak) jangan lupa mengawalinya dg bismillah.
# UtaMakan AsUpaN ProTein Saat SaraPan
Dengan asupan protein yang cukup di pagi hari bisa mengurangi rasa lapar di siang hari lho...
# JauHkan MakaNan FavoRit
namanya juga makanan Favorit sudah pasti kita akan suka dan sering menikmatinya.jadi jauhkan makanan fave itu,secukupnya saja supaya tidak kebablasan.
# TiduRlah Yang CuKup
Orang yang tidur kurang dari 8 jam akan mengalami fluktuasi hormonal.kata para ahli nafsu makan orang cenderung meningkat ketika hormon dalam tubuh berflutuasi.
# Lapar daTang hiRup arOma Favorit
Penelitian menunjukan, reaksi otak terhadap lemak dimulut sama dengan reaksi otak ketika hidung mencium aroma yang menarik.
# Sajikan SecUkupnYa
makin banyak makanan tersaji didepan kamu makin banyak pula makanan yang akan disantap.jadi sajikan secukupnya saja.
# makaNlah dI TemPat TeraNg
Di tempat terang seseorang cenderung makan lebih sedikit,apalagi jika berada di tempat ramai,karena malu kan di liat orang...
# Gunakan WaDah
Suka ngemil?jangan lupa sediakan wadah,supaya lebih terkendali.kita akan menyetop makan jikan makanan dlm wadah telah habis.
# Awali dengan SuP
Awali makan siang dengan sup sayuran sekitar 130 kalori.Dengan cara ini kamu tidak terangsang makan dalam jumlah banyak.
# Kurangi PiliHan makaNan
jangan menyediakan terlalu banyak variasi makanan karena biasanya cenderung ingin mencicipi semuanya.pilih secukupnya saja...